Leven met een handicap: uitdagingen en obstakels overwinnen

In het leven worden we geconfronteerd met talloze uitdagingen en obstakels die we moeten overwinnen, maar een van de meest ingrijpende gebeurtenissen die iemand kan overkomen, is het krijgen van een handicap. Of het nu het gevolg is van een ongeluk, ziekte of andere niet aangeboren aandoening, het proces van het accepteren van een handicap kan een emotionele achtbaan zijn. Toch is acceptatie wel de belangrijkste stap om een zo goed mogelijk leven te leiden. We vertellen er graag meer over.

Erken je gevoelens
Wanneer je geconfronteerd wordt met een handicap, is het volkomen normaal om een heleboel emoties te voelen, zoals woede, verdriet, ontkenning en angst. Het is belangrijk om deze gevoelens te erkennen en ze niet weg te stoppen. Praat met vrienden, familie of een professionele therapeut om je emoties te verwerken. Accepteren dat je bepaalde dingen misschien niet meer kunt doen, kan moeilijk zijn. Stel realistische doelen voor jezelf en wees trots op de stappen die je zet, hoe klein ze ook mogen zijn. 

Bouw een ondersteunend netwerk op
Het hebben van een sterk ondersteunend netwerk is van onschatbare waarde. Familie en vrienden kunnen je helpen bij dagelijkse taken, maar ze zijn er ook om je te steunen op emotioneel vlak. Sluit je aan bij lokale of online gemeenschappen van mensen met (vergelijkbare) handicaps, waar je ervaringen kunt delen en steun kunt vinden. Durf ook zeker om hulp te vragen en dit ook te accepteren als het wordt aangeboden. Het is niet zwak, het getuigt juist van kracht. Wil je graag een dagje uit dan is er vast wel iemand die je er heen wil rijden in een invalide bus. Jij kunt daarentegen ook weer iets terug doen door bijvoorbeeld een luisterend oor te bieden als dat nodig is. 

Blijf positief
Hoewel het misschien moeilijk lijkt, is een positieve houding essentieel voor acceptatie. Focus op wat je wel kunt in plaats van op wat je niet kunt. Richt je aandacht op de kleine overwinningen en de mooie momenten in het leven.

Zoek professionele begeleiding
Professionele begeleiding kan van onschatbare waarde zijn bij het omgaan met het emotionele en psychologische stukje van een handicap. Het kan helpen om hulp te zoeken bij een psycholoog of therapeut, om je te begeleiden door het proces van acceptatie.