Deze signalen vertellen je dat het tijd is om te ontspannen

In de afgelopen jaren nam het aantal werkenden met burn-out gerelateerde klachten fors toe in Nederland. Het blijkt onder meer uit onderzoek van TNO. De toenemende werkdruk bij veel werkgevers, mede als gevolg van een tekort aan personeel, maakt dat medewerkers steeds vaker een gevoel van stress ervaren. Wanneer niet tijdig naar dat gevoel geluisterd wordt, ligt een burn-out en daarmee een langdurige uitval op de loer. Voor werkenden is het zaak om de signalen van een te hoge werkdruk in een vroeg stadium te herkennen en ernaar te handelen. Tijd voor een moment van ontspanning! Lukt het steeds minder goed om die ontspanning te vinden? Een professionele partij als PGGM&Co kan in dat geval ondersteuning bieden om de balans tussen werk en privé terug te vinden.

Vermoeidheid en aanhoudende slaapproblemen
Lukt het je steeds minder goed om ’s avonds in slaap te komen? Resulteert dit overdag in een gevoel van vermoeidheid? Het zijn signalen om een stapje terug te doen en ontspannende activiteiten te ondernemen. Bezoek een stad in de omgeving, maak een wandeling in de frisse buitenlucht of ga eens naar het theater. Het zijn slechts enkele voorbeelden van ontspannende activiteiten die je kunnen helpen het hoofd leeg te maken. Dergelijke ontspannende activiteiten maken dat je geen tijd hebt om na te denken over dat wat stress veroorzaakt. Dat laatste maakt dat je minder lang piekert, wat je slaap ten goede komt. Voldoende nachtrust is cruciaal om overdag te kunnen presteren. 

Gevoel van prikkelbaarheid en onverschilligheid 
Twee andere signalen die duiden op een verstoorde balans werk prive, zijn gevoelens van prikkelbaarheid en onverschilligheid. Maak het je steeds minder uit wat er op de werkvloer gebeurt? Heb je niet langer de drive om actief bij te dragen aan discussies? Lijken de passie en je enthousiasme te zijn verdwenen? Het duidt op een te hoge werkdruk. Door te ontspannen en een stapje terug te doen, laat je de passie terugkeren. Vergelijk het met de weken na een vakantie.

Niet alleen kan de passie verdwenen zijn, ook word je mogelijk veel sneller geïrriteerd dan voorheen het geval was. Waar je jezelf voorheen nauwelijks stoorde aan kleine dingen op de werkvloer, ligt dat momenteel anders. Zelfs de kleinste dingen kunnen een gevoel van irritatie bij je oproepen. Het is een signaal dat de werkdruk te hoog geworden is en je op zoek moet gaan naar de juiste balans tussen je werk en privé.